성인 ADHD 진단 후기 모음 | 자가 인식부터 치료 결정까지의 생생한 경험담

성인 ADHD 진단 후기 모음 | 자가 인식부터 치료 결정까지의 생생한 경험담

ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 아동기 진단이 대부분이지만, 많은 이들이 성인기에 들어서야 자신의 증상을 인식하고 진단을 받는 경우가 많습니다. 특히 성인 ADHD는 우울증, 불안, 번아웃 등과 혼동되기 쉬워 진단까지의 시간이 길어지는 경향이 있습니다.

이 글에서는 성인 ADHD 진단을 직접 경험한 사람들의 후기를 바탕으로, 그들의 문제 인식, 진단 과정, 치료 시작까지의 과정을 정리해 공유합니다.

1. 문제 인식: "나만 왜 이렇게 안 될까?"

"항상 마감 직전에야 집중이 되곤 했고, 자꾸 물건을 잃어버리고 지갑을 두고 나오는 일이 반복됐어요. 주변에서는 건망증이라고 했지만, 뭔가 달랐죠."

"회의 도중 딴생각을 하다 내용을 놓치고, 감정기복도 심해져서 결국 우울증이 아닌가 싶어 병원을 찾게 됐어요. 그런데 의사는 ADHD를 의심했죠."

2. 진단 계기: 우연히 접한 정보, 혹은 반복된 실패

• 유튜브나 SNS를 통해 성인 ADHD 관련 콘텐츠를 접하고 자기 증상과 유사함을 느낌
• 우울증 치료 중 반응이 떨어져 심층 평가 중 ADHD 진단으로 전환되는 사례 다수
• 직장 내 잦은 실수, 조직생활에서의 어려움이 진단 계기로 작용

3. 병원 방문 및 검사 경험

항목	경험 예시
진료 방식	정신건강의학과에서의 30분~1시간 면담 중심
검사 내용	K-ARS, CPT, Conners 등 인지 집중력 측정 검사 시행
의사 반응	“아동기부터 이런 성향이 있었나요?” “현재 삶에 어떤 영향을 주고 있나요?” 등 질문 중심

"병원에서 검사를 받고 나니 제 행동의 원인을 수치로 확인할 수 있어서 안심도 되고, 서운하기도 했어요. 내가 게으른 게 아니라는 걸 알게 됐죠."

4. 진단 이후 감정 변화

• 해방감: "이제야 원인을 알겠다"는 안도감
• 자책: "이걸 왜 이제야 알았을까" 하는 후회감
• 경계심: 약물 치료에 대한 두려움과 사회적 낙인 우려

"진단을 받은 날, 병원 앞에서 한참을 앉아 있었어요. 후련하면서도 무섭더라고요. 이걸 어디까지 말해야 할지, 나 스스로 받아들일 준비가 안 된 느낌이었어요."

5. 치료 시작 및 삶의 변화

• 스트라테라, 콘서타 등 약물 복용 시작 후 집중력 향상 체감
• 인지행동치료 병행 시 시간관리, 감정조절 능력 개선
• 업무 실수 줄어들고, 대인관계에서 안정성 증가

"약을 먹고 나서 처음으로 회의 중 집중이 됐어요. 감정적으로 요동치던 것도 줄고요. 지금은 루틴이 생기고, 실수를 덜 해서 자존감이 올라갔어요."

6. 공유하고 싶은 메시지

• "ADHD는 나약함이 아니다."
• "스스로를 너무 책망하지 말고, 전문가의 도움을 받아야 한다."
• "진단은 끝이 아니라 시작이다."
• "이해받는 경험이 삶을 바꾼다."

결론

성인 ADHD 진단은 자기 이해의 첫걸음이자, 삶을 재구성하는 출발점이 될 수 있습니다. 다양한 사람들의 경험은 아직 혼란스러운 누군가에게 '나만 그런 게 아니구나'라는 안도감을 주고, 치료로 향하는 용기를 줄 수 있습니다. 만약 당신도 같은 고민을 하고 있다면, 지금이 바로 자신을 돌볼 순간일 수 있습니다.