성생활 회복 위한 수면위생 관리 | 남성 기능 개선의 핵심 루틴건강한 성기능은 단지 약물이나 운동만으로 회복되는 것이 아닙니다. 충분하고 질 높은 수면은 테스토스테론 분비, 발기력 유지, 성욕 회복 등 남성 기능에 직접적인 영향을 줍니다. 반대로, 수면 부족은 성기능 저하의 주요 원인 중 하나로 지목됩니다.이번 글에서는 성생활 회복을 위한 수면위생 관리법을 소개하고, 올바른 수면 습관이 남성 기능에 미치는 긍정적 효과를 구체적으로 안내합니다.1. 수면과 성기능의 상관관계수면 요소성기능 영향수면 시간 부족테스토스테론 생성 저하 → 성욕 감소, 발기력 저하깊은 수면 부족REM 단계 부족 시 야간 발기 현상 감소불규칙한 취침 시간생체 리듬 혼란 → 호르몬 분비 시간 왜곡야간 각성 반복피로 누적, 성적 반응성 ..
