손발 저림 원인 – 혈액순환부터 신경 문제까지 정리

손발 저림 원인 – 혈액순환부터 신경 문제까지 정리

손발 저림은 흔하게 겪는 증상 중 하나로, 단순히 혈액순환이 일시적으로 차단된 경우부터 말초신경 이상, 디스크, 혈관질환 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 일시적 증상은 휴식으로 좋아지지만, 지속적이고 반복되는 경우에는 반드시 원인을 파악하고 조치가 필요합니다.

이번 글에서는 손발 저림의 주요 원인과 동반 증상, 질환 가능성에 대해 설명하고 언제 병원을 방문해야 하는지 안내합니다.

---

1. 손발 저림의 대표 원인

✅ 일시적 압박 또는 혈액순환 저하

• 다리를 꼬거나, 팔베개를 오래한 경우
• 추운 날씨나 수면 중 압박으로 혈류 일시 차단

✅ 말초신경 이상

• 당뇨병성 신경병증: 당뇨로 인해 말초신경 손상
• 비타민B12 결핍: 신경 기능 유지에 필수
• 약물 부작용, 음주, 독성 물질 노출

✅ 목, 허리 디스크

• 경추(목 디스크): 손 저림, 어깨·팔 방사통 동반
• 요추(허리 디스크): 발 저림, 종아리 통증 유발 가능

✅ 혈관 문제

• 말초동맥질환: 혈류 공급 저하로 인해 손발 차고 저림
• 버거병, 레이노병 등 혈관 염증성 질환

✅ 뇌혈관 질환

• 일측 손발 저림이 갑작스럽게 발생 → 뇌졸중 초기 증상일 수 있음

---

2. 관련 질환 감별 포인트

증상 양상	의심 질환
아침에 손가락 뻣뻣 + 저림	류마티스 관절염
한쪽 팔다리만 갑자기 저림	뇌졸중, 일과성 허혈발작(TIA)
저림 + 야간통, 자세 변화 시 악화	디스크 질환
장기간 지속 + 감각 둔화	당뇨성 신경병증, 말초신경염

---

3. 손발 저림 완화 및 예방 방법

• 자세 교정: 다리 꼬기, 한쪽으로 기대기 피하기
• 가벼운 스트레칭, 손·발 털기 운동
• 비타민B군 보충 (음식 또는 영양제)
• 적절한 체온 유지로 혈액순환 개선
• 혈압, 혈당 관리 및 정기 건강검진

---

결론: 단순 저림이 반복되면 신호일 수 있습니다

손발 저림은 흔한 증상이지만, 지속되거나 특정 부위에 국한되어 발생한다면 단순 혈류 저하를 넘는 신경 또는 혈관 관련 질환의 신호일 수 있습니다. 특히 한쪽만 저리거나, 감각 이상이 동반될 경우에는 빠르게 전문 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

---

※ 이 글은 건강 정보를 제공하기 위한 참고용 자료이며, 증상이 계속되거나 심화될 경우 반드시 신경과 또는 정형외과 전문의와 상담하시기 바랍니다.