공황장애 증상 극복법 – 불안에서 벗어나는 실천 전략공황장애는 예기치 않게 반복되는 극심한 불안 발작(공황발작)과 그에 대한 두려움으로 인해 일상생활에 큰 지장을 주는 정신건강 질환입니다. 심장이 두근거리고 숨이 막히는 듯한 증상이 자주 반복되며, 환자는 생명을 위협받는 듯한 공포를 경험하게 됩니다.하지만 조기 진단과 적절한 치료를 통해 충분히 관리 가능하며, 꾸준한 자기 관리로 극복할 수 있습니다. 이 글에서는 공황장애의 주요 증상과 극복을 위한 실천 전략을 정리해드립니다.1. 공황장애 주요 증상✅ 신체적 증상심장이 빨리 뜀 (심계항진), 가슴 답답함호흡 곤란, 질식할 것 같은 느낌어지럼증, 손발 떨림, 식은땀, 메스꺼움가슴 통증, 몸이 붕 뜨는 느낌✅ 심리적 증상죽을 것 같은 공포, 미쳐버릴 것 같은..
