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ADHD 아동의 스마트폰 사용 관리 | 주의력 분산 줄이는 효과적 접근법 정리

ADHD 아동의 스마트폰 사용 관리 | 주의력 분산 줄이는 효과적 접근법 정리스마트폰은 일상 속 필수 도구가 되었지만, ADHD(주의력결핍 과잉행동장애) 아동에게는 주의력 분산, 감정 기복 심화, 수면 문제 유발 등 부정적 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 무조건적인 차단보다는 균형 잡힌 사용 전략과 부모의 적절한 개입이 중요합니다.이 글에서는 ADHD 아동의 스마트폰 사용이 미치는 영향을 분석하고, 실질적인 관리 방법과 가정에서 실행 가능한 규칙 설정 전략을 제시합니다.1. ADHD 아동에게 스마트폰이 미치는 영향영역부정적 영향주의력짧은 영상에 익숙해지며 과제 집중력 저하감정 조절게임 중단 시 분노 폭발, 감정 기복 심화수면야간 사용으로 수면 시간 단축 및 입면 지연사회성실제 대화보다 온라인에 의존, ..

ADHD 집중력 개선 서적 추천 | 주의력 향상에 도움 되는 책 모음

ADHD 집중력 개선 서적 추천 | 주의력 향상에 도움 되는 책 모음ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 집중력 유지, 과제 완수, 감정 조절 등에 어려움을 동반하지만, 이에 대한 실질적 전략을 제시하는 서적들이 다양하게 출간되어 있습니다. 이 글에서는 ADHD 진단을 받은 성인 또는 자녀를 둔 보호자에게 도움이 될 수 있는 집중력 개선과 자기관리 관련 추천 도서를 소개합니다.1. 『산만한 내가 집중에 미치다』 - 유은정 저정신건강의학과 전문의가 쓴 성인 ADHD 맞춤 자기관리 전략 수록일상 속에서 산만함을 관리하는 루틴 만들기 중심감정기복과 충동성까지 포괄한 인지행동 전략 소개✅ 추천 대상: 최근 성인 ADHD 진단을 받았거나, 자가 인식 단계에 있는 성인 독자2. 『나는 내가 관심 없어』 - 러셀 바클..

성인 ADHD 상담 후기 | 심리상담을 통해 달라진 일상 경험 모음

성인 ADHD 상담 후기 | 심리상담을 통해 달라진 일상 경험 모음성인 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 단지 집중력의 문제가 아니라 감정 조절, 시간관리, 관계 갈등, 자기효능감 저하까지 폭넓은 어려움을 동반합니다. 이에 따라 약물치료뿐 아니라 심리상담 병행의 필요성이 강조되고 있으며, 실제 많은 이들이 상담을 통해 삶의 변화를 경험하고 있습니다.이 글에서는 성인 ADHD 환자들이 심리상담을 통해 얻은 변화와 느낌을 인터뷰 형식으로 정리한 후기 사례들을 공유합니다.1. 상담을 결심하게 된 계기“회사에서 계속 같은 실수를 반복했고, 그로 인해 자존감이 바닥을 쳤어요. 약만으로는 해결이 안 된다고 느꼈죠.”“감정기복이 너무 심해서 일상 유지가 힘들었어요. 병원에서는 심리상담을 병행하라고 권유하더라고요.”..

ADHD 관련 정부 정책 | 진단 지원, 치료 보장, 교육 제도 변화 요약

ADHD 관련 정부 정책 | 진단 지원, 치료 보장, 교육 제도 변화 요약ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 단순히 개인의 문제를 넘어, 교육, 복지, 고용 등 다양한 사회적 영역과 연계되어 있는 질환입니다. 이에 따라 국내외 여러 정부에서는 ADHD 인식 개선과 함께 진단 및 치료에 대한 제도적 지원을 강화하는 정책들을 확대하고 있습니다.이 글에서는 ADHD와 관련된 국내외 정부 정책의 변화 흐름과 주요 내용을 진단, 치료, 교육, 복지 분야로 나누어 정리합니다.1. 진단 및 평가 지원 정책국내 현황정신건강복지센터 중심으로 아동 ADHD 조기 진단 검사 무료 지원 시범사업 진행 중일부 지자체에서는 학교 연계 심리평가 프로그램 운영 (K-ARS, CPT 등)해외 사례미국: 공교육 내 ADHD 선별 검사 ..

ADHD 약 부작용 통계 | 자극제 vs 비자극제 부작용 발생률과 관리

ADHD 약 부작용 통계 | 자극제 vs 비자극제 부작용 발생률과 관리 팁 정리ADHD(주의력결핍 과잉행동장애) 치료제는 증상 완화에 효과적이지만, 일부 환자에서는 다양한 부작용이 나타날 수 있습니다. 특히 **자극제 계열(메틸페니데이트, 암페타민)**과 **비자극제 계열(아토목세틴, 구안파신)**은 작용 방식이 다른 만큼 부작용 양상과 빈도에도 차이가 있습니다.이 글에서는 국내외 연구 및 임상 데이터를 기반으로 ADHD 약물의 부작용 통계를 정리하고, 각 부작용별 대응 전략과 병원 상담 시 활용할 체크리스트를 안내합니다.ADHD 약물 주요 부작용 항목증상 유형자극제 계열 (콘서타 등)비자극제 계열 (스트라테라 등)식욕 저하60~80%25~40%불면증30~50%10~20%두통10~30%20~35%위장장애..